Activat el Pla Alfa per risc d'incendis

Sigues previsor, beu molta aigua i fes àpats lleugers.
Fes que els nens i la gent gran beguin sovint i no surtin en les hores de més sol.
Hidrata les mascotes i no les treguis en les hores de més sol.

interior.gencat.cat/onadadecalor

Recomanacions:
A casa:
• Controleu la temperatura.
• Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
• A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
• Estigueu-vos a les estances més fresques.
• Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
• Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
• Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
• Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los

Al carrer:
• Eviteu el sol directe.
• Porteu una gorra o un barret.
• Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
• Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
• Porteu aigua i beveu-ne sovint.
• Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
• Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.

Al cotxe:
• Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
• No deixeu mai els nens ni les persones especialment vulnerables a l'interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc podeu deixar dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
• Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
• Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.

Als àpats:
• Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
• Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
• Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
• No prengueu begudes alcohòliques.

AJUDEU ALS ALTRES
- Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola
• Mireu de visitar-los un cop al dia.
• Ajudeu-los a seguir aquests consells.
• Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.
- Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidratació
• Aviseu urgentment els serveis mèdics o el 112.
• Traslladeu-la a un indret més fresc.
• Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.

S'habilita entrada gratuïta a la piscina municipal per a persones majors de 65 anys, dones embarassades i mares lactants. Per accedir serà necessari un passi que es lliurarà a l'Ajuntament en horari d'oficines. La proposta queda oberta a altres col·lectius vulnerables i serà l'equip de serveis socials qui valorarà cada cas. Es respectarà l'aforament limitat de la instal·lació.

A l'escola bressol i als casals municipals es faran jocs d'aigua i es realitzaran les activitats en zones d'ombra.

Es reforça la vigilància de les persones usuàries del servei d'ajuda al domicili així com del servei de teleassistència.

L'Ajuntament fa una crida als locals comercials oberts que ofereixin gots d'aigua mentre duri l'onada de calor.