Consells amb motiu de l'onada de calor

A casa
Controleu la temperatura: Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
Estigueu-vos a les habitacions més fresques.
Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats i refugis climàtics.
Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.

Al carrer
Eviteu el sol directe: Porteu una gorra o un barret.
Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
Procureu caminar per l'ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
Porteu aigua i beveu-ne sovint.
Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.

Al cotxe
Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor: Porteu sempre líquids per hidratar-vos.
No deixeu mai els infants ni les persones especialment vulnerables a l'interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc podeu deixar dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.

Als àpats
Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
No prengueu begudes alcohòliques.

Ajudeu els altres
Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola: Mireu de visitar-los un cop al dia.
Ajudeu-los a seguir aquests consells.
Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s'ha d'ajustar o canviar.

Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidratació: Aviseu urgentment els serveis mèdics o el 112.
Traslladeu-la a un indret més fresc.
Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.

Pel que fa a obrir la piscina a tota la població per l'onada calor, cal tenir en compte que obrir un equipament requereix una anàlisi i una planificació, i que no pot ser improvisat. En aquest sentit, i, atenent, que no és la primera onada de calor, informem que:

1- La piscina té per normativa, establerta per la Generalitat de Catalunya, un aforament que no es pot superar ni en onades de calor. Es fan abonaments, precisament, perquè es pugui planificar l'ús de la piscina, ja que és un equipament d'alt risc. Si se superés aquest aforament, es posarien en perill les persones usuàries.
2- El recinte esportiu on s'ubica la piscina municipal té un espai de caràcter lúdic-social que actua de refugi climàtic i que és la zona de bar-restaurant gestionat en règim de concessió i que està obert de les 7 del matí fins al seu tancament al vespre. A part d'aquest espai també comptem amb el Biblioaccés a Vinyoles, obert dilluns, dimecres i divendres de 16.30 a 19.30 h i l'Ajuntament de les Masies de Voltregà obert de dilluns a divendres de 8 a 15 h i les tardes de dilluns i dijous de 16.30 a 19 h.
3- L'ajuntament estableix que les famílies vulnerables i persones de risc tinguin accés a la piscina municipal a partir dels informes emesos per les tècniques de serveis socials que en fan el seguiment.
4- Aquesta informació facilitada ha estat explicada en els plens municipals, ateses les diverses onades de calor que hem patit. En cap cas es tracta d'una qüestió econòmica, sinó de seguretat per les persones usuàries.